Експерти з університету Упсали у Швеції розповіли про небезпеку дефіциту сну. З'явились дані їхнього звіту.
Вчені кажуть, що суттєвий недолік сну для дорослих підвищує ризик виникнення діабету 2 типу.
При цьому, як уточнюється, цей ефект неможливо компенсувати лише здоровим харчуванням.
Сомнолог Діана Нога розповіла: «Попередні дослідження виявили, що хронічний недосип збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, тоді як здорові дієтичні звички, такі як регулярне вживання фруктів та овочів, можуть знизити небезпеку».
Вона додала: "Ми вирішили з'ясувати, чи можливо знизити шанси появи діабету 2 типу при нестачі сну тільки за рахунок гарного харчування".
Дослідники проаналізували дані із Британського біобанку, де зібрано близько півмільйона записів про генетичний стан мешканців країни.
З'ясувалося, що тривалість сну від трьох до п'яти годин на добу значно підвищує ризик захворювання на діабет 2 типу.
Сказано, що правильне харчування може трохи знизити загрозу, але не усуває її повністю.
За словами шведів, щоб мінімізувати шанси розвитку діабету 2 типу, потрібно не лише підтримувати здорову дієту, а й спати щонайменше шість годин на день.
Раніше була названа небезпечна поза для сну .
